みんなの育児 [みん育]:地域密着型「我が家の子育てスタイル」発見サイト 立川市 全域 東京都 千代田区 中央区 全域 日本橋 京橋 月島 勝どき 港区 新宿区 文京区 台東区 墨田区 江東区 品川区 目黒区 大田区 世田谷区 渋谷区 中野区 杉並区 豊島区 北区 荒川区 板橋区 練馬区 足立区 葛飾区 江戸川区 八王子市 立川市 武蔵野市 三鷹市 青梅市 府中市 昭島市 調布市 町田市 小金井市 小平市 日野市 東村山市 国分寺市 国立市 福生市 狛江市 東大和市 清瀬市 東久留米市 武蔵村山市 多摩市 稲城市 羽村市 あきる野市 西東京市 東京都町村 ログイン ツイート 地域イベント 子育てWiki 育児ニュース 施設/サービス 育児施設 子連れスポット 近所の習い事 地域コミュニティ 街の医療機関 お役立ちサイト 立川市 全域 東京都 千代田区 中央区 全域 日本橋 京橋 月島 勝どき 港区 新宿区 文京区 台東区 墨田区 江東区 品川区 目黒区 大田区 世田谷区 渋谷区 中野区 杉並区 豊島区 北区 荒川区 板橋区 練馬区 足立区 葛飾区 江戸川区 八王子市 立川市 武蔵野市 三鷹市 青梅市 府中市 昭島市 調布市 町田市 小金井市 小平市 日野市 東村山市 国分寺市 国立市 福生市 狛江市 東大和市 清瀬市 東久留米市 武蔵村山市 多摩市 稲城市 羽村市 あきる野市 西東京市 東京都町村 地域イベント 子育てWiki 育児ニュース 施設/サービス 育児施設 子連れスポット 近所の習い事 地域コミュニティ 街の医療機関 お役立ちサイト TOP 子育てWiki 母乳不足のサインと原因・対処法 ページ編集 Wiki > 妊娠・出産 育児・教育 行事・おでかけ 生活・仕事 健康・医療 子育てグッズ 人間関係 > 地域: タイトル <p>母乳育児はミルクと違い、赤ちゃんがどのくらい飲んでいるのか分からないため、本当に足りているのかと心配になるお母さんが多いと思います。母乳不足をチェックするためのサインや、対処法をまとめましたので参考にしてください。</p> <h3>母乳不足のサイン</h3> <p><strong>■赤ちゃんが泣くのは母乳不足だけが原因ではない</strong></p> <p>授乳直後におっぱいをほしがってきたり、激しく泣かれると、心配になることがあると思います。しかしそれは母乳不足だからとは限らず、おむつが汚れていたり、眠かったり、単に機嫌が悪かったり、様々な理由で赤ちゃんは泣きます。1時間おきに常に泣くような状態であれば、母乳不足の可能性もありますが、必ず赤ちゃんの体重増加で判断するようにしてください。</p> <p><strong>■おしっこ・ウンチをチェック</strong></p> <p>おしっこが1日6回未満、ウンチが3日以上出ていない場合は、母乳不足の可能性があります。体重が増加していれば問題ないですが、総合的に判断するためにも、日ごろからおしっこ・ウンチの回数をチェックするようにしましょう。</p> <p><strong>■体重チェックが判断の鍵</strong></p> <p>母子手帳にも記載してある、パーセンタイルグラフと呼ばれる成長曲線を定期的にチェックしましょう。産まれた時の体重に個人差があるので、曲線の幅に入っていないからと心配する必要はありません。曲線に沿って赤ちゃんの体重が順調に増えていれば、母乳は足りていると判断して問題ありません。</p> <p>【1日あたりの体重増加の目安】</p> <ul> <li>1~3ヵ月:25~30g</li> <li>4~6ヵ月:20~25g</li> <li>7~9ヵ月:10~20g</li> <li>10~12ヵ月:7~10g</li> </ul> <p>自宅で詳細な体重をはかることが難しい場合は、小児科や保健センター等で体重をはかってくれますので、問い合わせてみてください。</p> <h3>母乳不足の原因</h3> <p>母乳不足の原因は、以下のようなものがあげられます。</p> <ul> <li>母乳の分泌量が少ない</li> <li>お母さんのストレスが多い</li> <li>赤ちゃんが上手に吸えていない</li> <li>授乳の回数が少ない</li> </ul> <p>他にも原因はあると思いますが、お母さんが母乳が不足しているのではないかと過度に心配することが一番よくありません。母乳育児は、「母乳で育てよう」というお母さんの意思が何より大切だと言われていますので、冷静に原因を見直し改善策をとっていきましょう。</p> <h3>母乳不足の対処法</h3> <p><strong>1、授乳体勢を見直す</strong></p> <p>赤ちゃんが上手くおっぱいを吸えず、それが原因で母乳の分泌が減少していることも考えられます。赤ちゃんが乳輪から乳首までしっかりとくわえているのか、角度はどうか等、色々な授乳体勢を試してみましょう。</p> <p><strong>2、授乳は最低1日10回</strong></p> <p>ミルクの場合は、飲ませる時間が決まっていますが、母乳は赤ちゃんがほしがるだけあげて問題ありません。赤ちゃんが吸ってくれることで母乳の分泌が盛んになりますので、母乳不足を感じる場合は1日10回以上あげてみましょう。また母乳は夜中2時頃が一番よく分泌されるようなので、夜中2~3時頃は必ず授乳をしてみましょう。</p> <p><strong>3、和食を中心としたバランスの良い食事</strong></p> <p>母乳に良い食べ物は、炭水化物と根菜類です。甘い食べ物や乳製品は控えめにし、主食7割、副菜3割の、和食中心の食事を心がけましょう。</p> <p><strong>4、1日3リットル程度の水分をとる</strong></p> <p>血液からできている母乳を作るためには、たくさんの水分が必要です。食事ではスープ系の料理を多く取り入れ、温かい飲み物をこまめに飲むようにしましょう。</p> <p><strong>5、ストレッチ等の簡単な運動を取り入れる</strong></p> <p>ストレスをためないように、気分転換が必要です。激しい運動よりも、軽めの運動の方がストレス発散には適しているので、少し外に出て散歩をしたり、ストレッチをする時間を取り入れてみましょう。</p> <h3>助産院や医療機関に相談して不安を解消</h3> <p>母乳育児をしている多くのお母さんが、産婦人科の母乳外来や助産院で、おっぱいマッサージ等の対応をしてもらっています。赤ちゃんが飲みやすい授乳の仕方や、おっぱいケアの仕方等、早くから聞いておくにこしたことはありません。過度に心配をしたり、一人で悩まず、早めに助産院や医療機関に相談しましょう。また、母乳が足りない場合はミルクを足してあげても構いません。それよりも、赤ちゃんにお母さんの笑顔を見せてあげることが一番大事ですので、悩みすぎないようにしてください。</p> <h3>参考</h3> <p><a href="http://192abc.com/34460" target="_blank">母乳不足のサインは?足りないときの見分け方と原因、対処法は? こそだてハック</a></p> <p><a href="http://erinao.info/category8/" target="_blank">母乳不足のサインと基準 赤ちゃんネット</a></p> <p><a href="http://www.amoma.jp/column/baby/breast-feed/27305.html" target="_blank">母乳が足りない?母乳不足のサイン・見分け方は? AMOMA</a></p> <p><a href="http://www.ikujizubari.com/sango/food.html" target="_blank">母乳に良い食品 eにんしん</a></p> 編集内容 【注】本文の記述に際して文献を参照された際は、文献名を本文中にご明記ください。 また、画像や動画を利用する際は、著作権、肖像権、およびプライバシーの侵害をされないようご注意ください。 特に、外部のコンテンツを再利用された際は、次の2点をお守りください。 ①出典名を明記し、出典が外部サイトの場合は出典名に出典へのリンク (ボタン)をつける ②引用文章は改変せず、ブロック引用文(ボタン)で囲む。 なお、適切でないと思われる表現を見つけた場合、運営事務局で修正または公開を見送らせていただくことが御座いますことをご了承ください。 (ウィンドウを閉じる) みんなで育児に役立つ情報を集めるためのサイトです! 無料の会員登録によって、口コミの閲覧や、地域のパパ・ママとの情報交換もできるようになります! みんなの育児について みん育サイトについてのご案内はこちら 利用規約/プライバシーポリシー 当サイトを利用する前にお読みください 運営会社 当サイトを運営している会社情報 お問合せ お気軽にご相談ください